Opis produktu
Cykl warsztatów jogi, oddechu, uważności i medytacji inspirowanych czakrami i kryształami
Zapraszam Cię na 7-spotkaniowy cykl warsztatów, który łączy pracę z ciałem, oddechem i uważnością z wiedzą o czakrach oraz uzdrawiającymi właściwościami kryształów. Każdy warsztat trwa 2 godziny i poświęcony jest jednemu centrum energetycznemu oraz kryształowi, który wspiera jego harmonizację.
To praktyczna forma self care dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, regulować napięcie i dbać o równowagę w codziennym życiu.
Dlaczego czakry?
System czakr jest mapą pokazującą, jak ciało, emocje i umysł wzajemnie na siebie wpływają. Każda czakra odpowiada za konkretny obszar funkcjonowania, taki jak poczucie bezpieczeństwa, relacje, siła osobista, komunikacja czy intuicja.
Praca z czakrami pomaga:
- rozpoznawać sygnały wysyłane przez ciało
- lepiej rozumieć źródła napięcia i zmęczenia
- świadomie wspierać obszary, które potrzebują więcej uwagi
Dzięki temu dbanie o siebie przestaje być przypadkowe i staje się bardziej świadome oraz skuteczne.
Dlaczego kryształy?
Kryształy od wieków wykorzystywane są w pracy z energią ze względu na swoje stabilne struktury i specyficzne właściwości wibracyjne. Tradycyjnie przypisuje się im działanie wspierające procesy harmonizacji, regeneracji i przywracania równowagi.
W trakcie warsztatów kryształy:
- wspierają uzdrawiający charakter praktyki
- pomagają skupić uwagę i intencję
- wzmacniają kontakt z ciałem i odczuwaniem
- stanowią realne wsparcie energetyczne dla pracy z daną czakrą
Nie są one dodatkiem, lecz integralną częścią doświadczenia.
Co dzieje się podczas warsztatów?
Każde spotkanie łączy:
- jogę i świadomy ruch wspierający konkretne obszary ciała
- praktyki oddechowe regulujące układ nerwowy
- ćwiczenia uważności pomagające wyciszyć umysł
- medytację prowadzoną w oparciu o temat czakry i kryształu
Praktyka jest dostępna również dla osób początkujących i prowadzona w sposób bezpieczny, spokojny i wspierający.
Dlaczego cykl?
Regularność jest kluczem do realnej zmiany. Cykl pozwala:
- zbudować nawyk dbania o siebie
- pogłębiać praktykę krok po kroku
- zauważać zmiany w ciele, emocjach i samopoczuciu
- doświadczyć procesu, a nie jednorazowego efektu
Każde spotkanie jest osobnym tematem, ale razem tworzą spójną drogę do większej równowagi i samoświadomości.
Kiedy?
10.02.2026, Czakra Podstawy
17.02.2026, Czakra Sakralna
24.02.2026, Czakra Splotu Słonecznego
10.03.2026, Czakra Serca
17.03.2026, Czakra Gardła
24.03.2026, Czakra Trzeciego Oka
31.03.2026, Czakra Korony
Gdzie?
Warsztaty odbywają się w wyjątkowej przestrzeni Sylvia Crystals, miejscu stworzonym do pracy z energią, uważnością i głębokim doświadczeniem wewnętrznym.
Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- lepiej rozumieć swoje ciało i emocje
- świadomie regulować stres i napięcie
- wprowadzić realny, wspierający self care do swojego życia
- doświadczyć pracy z czakrami i uzdrawiającą energią kryształów w bezpiecznej, prowadzonej formie
Jak się przygotować?
Załóż wygodne ubranie, które nie będzie ograniczać ruchu i pozwoli swobodnie oddychać. Zalecamy, aby nie spożywać ciężkostrawnych posiłków na około 1,5 godziny przed zajęciami, aby praktyka była komfortowa dla ciała.
Maty do jogi są zapewnione na miejscu.
Jeśli masz swoją ulubioną matę lub koc, możesz zabrać je ze sobą.
Przychodząc na zajęcia, potwierdzasz, że Twój stan zdrowia pozwala na udział w praktyce oraz że bierzesz pełną odpowiedzialność za siebie i swoje samopoczucie podczas warsztatu.
🔴 1. Czakra Podsatawy
Bezpieczeństwo, stabilność, ugruntowanie
Czakra podstawy związana jest z poczuciem bezpieczeństwa i stabilności w ciele. Podczas warsztatu poprzez jogę, świadomy ruch, oddech i medytację będziemy wzmacniać kontakt z ciałem oraz poczucie bycia tu i teraz. To spotkanie wspiera ugruntowanie, obniżenie napięcia i większe poczucie oparcia w sobie.
⸻
🟠 2. Czakra Sakralna
Emocje, przepływ, kreatywność
Czakra sakralna odpowiada za emocje, przyjemność i naturalny przepływ energii. Praktyka koncentruje się na rozluźnianiu napięć w biodrach i dolnej części ciała oraz na pogłębianiu kontaktu z odczuwaniem. Warsztat sprzyja lekkości, elastyczności i większej swobodzie w ciele.
⸻
🟡 3. Czakra Splotu Słonecznego
Siła osobista, energia, granice
Czakra splotu słonecznego związana jest z poczuciem sprawczości i wewnętrznej mocy. Podczas warsztatu poprzez ruch i oddech będziemy wzmacniać centrum ciała oraz budować stabilne poczucie energii i klarowności. To spotkanie wspiera pewność siebie i zdrowe granice.
⸻
🟢 4. Czakra Serca
Równowaga emocjonalna i relacje
Czakra serca łączy ciało i emocje. Praktyka skupia się na otwieraniu klatki piersiowej, pogłębianiu oddechu oraz budowaniu łagodności wobec siebie. Warsztat sprzyja regulacji emocji, większej otwartości i równowadze w relacjach.
⸻
🔵 5. Czakra Gardła
Komunikacja i autentyczne wyrażanie siebie
Czakra gardła odpowiada za komunikację i wyrażanie własnych potrzeb. Podczas warsztatu będziemy pracować z napięciem w obrębie szyi i barków, oddechem oraz uważnością. Spotkanie wspiera klarowność, swobodę wypowiedzi i kontakt z własnym głosem.
⸻
🟣 6. Czakra Trzeciego Oka
Intuicja, koncentracja, wgląd
Czakra trzeciego oka związana jest z uważnością i wewnętrzną klarownością. To bardziej wyciszające spotkanie, oparte na oddechu i medytacji, które pomaga uspokoić umysł i pogłębić koncentrację. Warsztat sprzyja refleksji i lepszemu kontaktowi z intuicją.
⸻
7. Czakra Korony
Integracja i głęboka regeneracja
Czakra korony odpowiada za integrację i poczucie sensu. Ostatni warsztat domyka cały cykl i skupia się na regeneracji oraz świadomej obecności. Praktyka wspiera poczucie spójności, wyciszenia i głębokiego odpoczynku.
O prowadzącej
Malwina Kośka jest nauczycielką jogi z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Ukończyła Yoga London Teacher Training w 2016 roku i od lat prowadzi warsztaty oraz procesy rozwojowe, wspierając ludzi w budowaniu świadomej relacji z ciałem i sobą.
Od ponad 5 lat pracuje z oddechem, rozwijając metodę Psychedelic Breath, którą sprowadziła do Polski i którą realizuje w duchu uważności, bezpieczeństwa i regulacji układu nerwowego. W swojej pracy łączy podejście zachodnie i wschodnie, pokazując, jak narzędzia rozwojowe mogą realnie wspierać codzienne życie i dobrostan.
Cykl warsztatów jogi, oddechu, uważności i medytacji inspirowanych czakrami i kryształami
Zapraszam Cię na 7-spotkaniowy cykl warsztatów, który łączy pracę z ciałem, oddechem i uważnością z wiedzą o czakrach oraz uzdrawiającymi właściwościami kryształów. Każdy warsztat trwa 2 godziny i poświęcony jest jednemu centrum energetycznemu oraz kryształowi, który wspiera jego harmonizację.
To praktyczna forma self care dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, regulować napięcie i dbać o równowagę w codziennym życiu.
Dlaczego czakry?
System czakr jest mapą pokazującą, jak ciało, emocje i umysł wzajemnie na siebie wpływają. Każda czakra odpowiada za konkretny obszar funkcjonowania, taki jak poczucie bezpieczeństwa, relacje, siła osobista, komunikacja czy intuicja.
Praca z czakrami pomaga:
- rozpoznawać sygnały wysyłane przez ciało
- lepiej rozumieć źródła napięcia i zmęczenia
- świadomie wspierać obszary, które potrzebują więcej uwagi
Dzięki temu dbanie o siebie przestaje być przypadkowe i staje się bardziej świadome oraz skuteczne.
Dlaczego kryształy?
Kryształy od wieków wykorzystywane są w pracy z energią ze względu na swoje stabilne struktury i specyficzne właściwości wibracyjne. Tradycyjnie przypisuje się im działanie wspierające procesy harmonizacji, regeneracji i przywracania równowagi.
W trakcie warsztatów kryształy:
- wspierają uzdrawiający charakter praktyki
- pomagają skupić uwagę i intencję
- wzmacniają kontakt z ciałem i odczuwaniem
- stanowią realne wsparcie energetyczne dla pracy z daną czakrą
Nie są one dodatkiem, lecz integralną częścią doświadczenia.
Co dzieje się podczas warsztatów?
Każde spotkanie łączy:
- jogę i świadomy ruch wspierający konkretne obszary ciała
- praktyki oddechowe regulujące układ nerwowy
- ćwiczenia uważności pomagające wyciszyć umysł
- medytację prowadzoną w oparciu o temat czakry i kryształu
Praktyka jest dostępna również dla osób początkujących i prowadzona w sposób bezpieczny, spokojny i wspierający.
Dlaczego cykl?
Regularność jest kluczem do realnej zmiany. Cykl pozwala:
- zbudować nawyk dbania o siebie
- pogłębiać praktykę krok po kroku
- zauważać zmiany w ciele, emocjach i samopoczuciu
- doświadczyć procesu, a nie jednorazowego efektu
Każde spotkanie jest osobnym tematem, ale razem tworzą spójną drogę do większej równowagi i samoświadomości.
Kiedy?
10.02.2026, Czakra Podstawy
17.02.2026, Czakra Sakralna
24.02.2026, Czakra Splotu Słonecznego
10.03.2026, Czakra Serca
17.03.2026, Czakra Gardła
24.03.2026, Czakra Trzeciego Oka
31.03.2026, Czakra Korony
Gdzie?
Warsztaty odbywają się w wyjątkowej przestrzeni Sylvia Crystals, miejscu stworzonym do pracy z energią, uważnością i głębokim doświadczeniem wewnętrznym.
Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- lepiej rozumieć swoje ciało i emocje
- świadomie regulować stres i napięcie
- wprowadzić realny, wspierający self care do swojego życia
- doświadczyć pracy z czakrami i uzdrawiającą energią kryształów w bezpiecznej, prowadzonej formie
Jak się przygotować?
Załóż wygodne ubranie, które nie będzie ograniczać ruchu i pozwoli swobodnie oddychać. Zalecamy, aby nie spożywać ciężkostrawnych posiłków na około 1,5 godziny przed zajęciami, aby praktyka była komfortowa dla ciała.
Maty do jogi są zapewnione na miejscu.
Jeśli masz swoją ulubioną matę lub koc, możesz zabrać je ze sobą.
Przychodząc na zajęcia, potwierdzasz, że Twój stan zdrowia pozwala na udział w praktyce oraz że bierzesz pełną odpowiedzialność za siebie i swoje samopoczucie podczas warsztatu.
🔴 1. Czakra Podsatawy
Bezpieczeństwo, stabilność, ugruntowanie
Czakra podstawy związana jest z poczuciem bezpieczeństwa i stabilności w ciele. Podczas warsztatu poprzez jogę, świadomy ruch, oddech i medytację będziemy wzmacniać kontakt z ciałem oraz poczucie bycia tu i teraz. To spotkanie wspiera ugruntowanie, obniżenie napięcia i większe poczucie oparcia w sobie.
⸻
🟠 2. Czakra Sakralna
Emocje, przepływ, kreatywność
Czakra sakralna odpowiada za emocje, przyjemność i naturalny przepływ energii. Praktyka koncentruje się na rozluźnianiu napięć w biodrach i dolnej części ciała oraz na pogłębianiu kontaktu z odczuwaniem. Warsztat sprzyja lekkości, elastyczności i większej swobodzie w ciele.
⸻
🟡 3. Czakra Splotu Słonecznego
Siła osobista, energia, granice
Czakra splotu słonecznego związana jest z poczuciem sprawczości i wewnętrznej mocy. Podczas warsztatu poprzez ruch i oddech będziemy wzmacniać centrum ciała oraz budować stabilne poczucie energii i klarowności. To spotkanie wspiera pewność siebie i zdrowe granice.
⸻
🟢 4. Czakra Serca
Równowaga emocjonalna i relacje
Czakra serca łączy ciało i emocje. Praktyka skupia się na otwieraniu klatki piersiowej, pogłębianiu oddechu oraz budowaniu łagodności wobec siebie. Warsztat sprzyja regulacji emocji, większej otwartości i równowadze w relacjach.
⸻
🔵 5. Czakra Gardła
Komunikacja i autentyczne wyrażanie siebie
Czakra gardła odpowiada za komunikację i wyrażanie własnych potrzeb. Podczas warsztatu będziemy pracować z napięciem w obrębie szyi i barków, oddechem oraz uważnością. Spotkanie wspiera klarowność, swobodę wypowiedzi i kontakt z własnym głosem.
⸻
🟣 6. Czakra Trzeciego Oka
Intuicja, koncentracja, wgląd
Czakra trzeciego oka związana jest z uważnością i wewnętrzną klarownością. To bardziej wyciszające spotkanie, oparte na oddechu i medytacji, które pomaga uspokoić umysł i pogłębić koncentrację. Warsztat sprzyja refleksji i lepszemu kontaktowi z intuicją.
⸻
7. Czakra Korony
Integracja i głęboka regeneracja
Czakra korony odpowiada za integrację i poczucie sensu. Ostatni warsztat domyka cały cykl i skupia się na regeneracji oraz świadomej obecności. Praktyka wspiera poczucie spójności, wyciszenia i głębokiego odpoczynku.
O prowadzącej
Malwina Kośka jest nauczycielką jogi z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Ukończyła Yoga London Teacher Training w 2016 roku i od lat prowadzi warsztaty oraz procesy rozwojowe, wspierając ludzi w budowaniu świadomej relacji z ciałem i sobą.
Od ponad 5 lat pracuje z oddechem, rozwijając metodę Psychedelic Breath, którą sprowadziła do Polski i którą realizuje w duchu uważności, bezpieczeństwa i regulacji układu nerwowego. W swojej pracy łączy podejście zachodnie i wschodnie, pokazując, jak narzędzia rozwojowe mogą realnie wspierać codzienne życie i dobrostan.